Tập boxing có tác dụng gì? Tác dụng tuyệt vời của việc tập Boxing
Chắc hẳn nhiều người từng nghe đến môn boxing nhưng tập boxing có tác dụng gì thì không phải ai cũng biết? Để hiểu rõ hơn về tác dụng của việc tập boxing cùng đón đọc bài viết dưới đây nhé.
Tập boxing có tác dụng gì?
Cũng giống như các môn thể thao khác, tập boxing mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, cả về tinh thần và thể chất. Cụ thể hơn, tác dụng của boxing là gì?
Boxing giúp bạn đốt cháy nhiều calo
Tất cả những cú đấm thẳng hay móc nào trong boxing đều giúp bạn đốt cháy rất nhiều calo trong một buổi tập. Trung bình, phụ nữ có thể đốt cháy khoảng 400 calo trong một giờ tập thể dục, trong khi nam giới có thể đốt cháy khoảng 500 calo. Ngay cả một vận động viên chuyên nghiệp cũng có thể đốt cháy tới 800 calo trong một giờ tập luyện. Điều này có nghĩa là boxing có thể giúp bạn giảm cân rất tốt nếu bạn điều chỉnh chế độ ăn sao cho lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo đốt cháy.
- Tập boxing có giảm cân không? Cần lưu ý những gì?
- Tập boxing tay có to không? Những sai lầm khi nghĩ về boxing
Tập boxing giúp tăng chiều cao
Tập boxing mang lại nhiều lợi ích như chúng tôi đã đề cập ở trên. Nhưng trong số đó không có chuyện tăng chiều cao nếu bạn đã hết tuổi dậy thì. Sự thật là chiều cao của bạn được quyết định từ 60 đến 85% do di truyền và đạt được phần còn lại của tiềm năng phát triển là do chế độ dinh dưỡng và tập thể dục tốt trong những năm đầu đời và trong tuổi dậy thì.
Kickboxing, bóng rổ hoặc cử tạ sẽ không có tác động đáng kể đến khả năng phát triển chiều cao của bạn khi bạn đã qua tuổi dậy thì. Độ tuổi mà một người bước qua tuổi dậy thì được xác định khi các mảng tăng trưởng trong xương của họ đóng lại. Vậy boxing có tác dụng gì để tăng chiều cao không, câu trả lời là không khi các mảng tăng trưởng trong xương không còn hoạt động.
Boxing giúp bạn tập khả năng tự vệ
Những kỹ năng bạn học được từ boxing không chỉ để rèn luyện thể chất mà còn có thể áp dụng vào các tình huống thực tế trong cuộc sống. Nếu bạn vô tình gặp phải những tình huống nguy hiểm, chẳng hạn như bị tấn công hoặc bị cướp trên đường phố, bạn có thể sử dụng những cú đấm hoặc đá bạn đã học trong các bài học boxing như một môn võ để tự vệ. Vì vậy, boxing được nhiều cầu thủ tập luyện với mục đích giúp đội bóng của mình giành chiến thắng theo tỷ lệ kèo.
Boxing giúp giảm căng thẳng
Áp lực công việc và cuộc sống thường khiến bạn căng thẳng và stress. Lúc này, việc có thể đập mạnh vào một vật gì đó để giải tỏa không phải là một ý tưởng không “tồi”. Khoa học cũng đã chứng minh rằng vận động và đốt cháy calo sẽ giúp cơ thể giải tỏa căng thẳng. Trong boxing, khi bạn tung ra những cú đấm uy lực, giống như bạn dồn hết sự tức giận, căng thẳng vào cú đấm đó và nó giúp bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.
Boxing tốt cho hệ tim mạch
Khi bạn boxing, cơ thể bạn phải hoạt động mạnh liên tục, điều này khiến hơi thở của bạn mạnh hơn và tim đập nhanh hơn. Nhờ đó, sức khỏe của tim sẽ được cải thiện, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch, suy tim, nhồi máu cơ tim,… Tuy nhiên, bạn cũng phải lưu ý duy trì nhịp tim ổn định trong suốt quá trình tập luyện.
Giúp bạn trở nên tự tin hơn
Việc trông trẻ hơn, quyến rũ hơn và có một thân hình tuyệt vời trở thành yếu tố giúp phụ nữ tự tin hơn rất nhiều. Boxing có thể giúp phụ nữ tự tin hơn trong việc thiết lập các mối quan hệ cá nhân, chẳng hạn như với bạn bè, gia đình và đồng nghiệp. Tập thể dục cũng là một cách tuyệt vời để phụ nữ thử thách giới hạn của chính mình.
Sở hữu một làn da tuyệt vời
Trong quá trình luyện tập boxing, cơ thể hoạt động với cường độ cao, đốt cháy calo và đổ mồ hôi. Chính từ quá trình này giúp cơ thể cải thiện việc đào thải các chất độc trong cơ thể. Bạn cũng nên uống nhiều nước khi tập luyện, uống đủ nước sẽ giúp bạn có một làn da đẹp tuyệt vời.
Bài viết trên đây đã cho bạn đọc thêm thông tin về tập boxing có tác dụng gì. Chúc bạn đọc vui vẻ với những tin tức tổng hợp đến việc tác dụng của việc tập boxing mà chúng tôi chia sẻ. Ngoài ra, nếu bạn muốn cập nhật kết quả bóng đá trực tuyến hôm nay, đêm nay và ngày mai mới nhất truy cập ngay vào website ketquabongda.com nhé.
"Lưu ý: Những tin tức được chia sẻ trong bài viết trên đây chỉ có tính chất giải trí và tham khảo. Bạn đọc có thể tìm hiểu thêm những nguồn tin khác trước khi có nhận định của riêng mình."
