Chả lụa bao nhiêu calo? Ăn chả giò lụa có béo, có mập không?

(GMT+7)

Chắc hẳn nhiều người từng ăn chả lụa nhưng chả lụa bao nhiêu calo thì không phải ai cũng biết? Để hiểu rõ hơn về chả lụa chứa bao nhiêu calo và ăn chả lụa có béo không cùng đón đọc bài viết dưới đây nhé.

Chả lụa bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình 100g chả lụa sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 230 calo. Từ đó, ta có thể tính được 1kg chả lụa sẽ là 2.300 calo, được coi là lượng calo khá cao so với các loại thực phẩm khác.

Ngoài ra, lượng calo trong chả lụa sẽ phụ thuộc vào nguyên liệu làm chả giò, chẳng hạn như chả lụa chay, chả lụa bò, v.v.

– Chả lụa chay được làm với các nguyên liệu chính là đậu xanh, nấm đông cô, bột sắn dây và các loại gia vị khác. Trung bình 100g chả lụa chay sẽ chứa khoảng 130 calo.

– Thịt bò và thịt lợn có hàm lượng calo tương đương nhau, vì vậy trung bình 100g chả lụa bò cũng cung cấp khoảng 130 calo.

Chả lụa bao nhiêu calo? Ăn chả giò lụa có béo, có mập không?

Ăn chả giò lụa có béo không?

Sau khi đã biết chả lụa bao nhiêu calo, ăn chả lụa có béo không là câu hỏi được nhiều quan tâm. Để trả lời cho câu hỏi này, chúng ta cần dựa vào 2 yếu tố đó là: Tổng năng lượng và thành phần dinh dưỡng trong chả lụa.

Nói đến hàm lượng cao, ăn chả giò lụa chắc chắn bạn sẽ tăng cân nếu ăn quá nhiều. Ví dụ, nếu bạn thực sự thích ăn chả giò lụa và sử dụng nó để thay thế hoàn toàn bữa ăn chính hoặc bổ sung một phần lớn cho bữa ăn hàng ngày của bạn, điều đó chắc chắn là không khôn ngoan và tăng cân là một vấn đề lớn vì lượng calo từ chả giò lụa nạp vào cơ thể rất cao.

Các chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu và cho biết, một người trưởng thành ăn khoảng 500 gam chả giò lụa là đủ cho 1 bữa ăn (tương đương 1.150 kcal). Trong khi mức calo hàng ngày phải được nạp lại nếu điều này không có chủ đích. Nếu bạn có kế hoạch giảm cân thì đó là 2.000 kcal, vậy nếu bạn ăn 3 bữa một ngày thì mỗi bữa sẽ cần ăn khoảng 667 kcal, ít hơn nhiều so với mức năng lượng của cơ thể khi ăn chả giò lụa.

Cũng vì vậy, chả giò lụa phần lớn được làm từ thịt lợn, quá nhiều dầu mỡ sẽ nhiều cholesterol không tốt cho cơ thể. Các thành phần khác trong món chả giò lụa cũng khó tiêu thụ; do đó, nếu ăn quá nhiều chả giò lụa có thể khiến mỡ nội tạng tích tụ dẫn đến tăng cân.

=> Ketquabongda.com cập nhật keo bong da, tỷ lệ kèo bóng đá hôm nay, kèo cổng game Châu Á, Châu Âu, O/U,… của những trận đấu mới nhất hôm nay, rạng sáng ngày mai.

Cách ăn chả lụa không lo béo

– Ăn bằng bát đĩa nhỏ và chia ra nhiều đợt: Bằng cách này, bạn sẽ giảm khẩu phần trong mỗi bữa ăn, tránh tình trạng ăn quá nhiều một lúc không kiểm soát dẫn đến tiêu thụ quá nhiều calo trong một ngày.

– Ăn kèm với rau: Khi ăn kèm với các loại rau khác, cơ thể sẽ nhanh no hơn và có nhiều vitamin, chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

– Ăn chậm, nhai kỹ: cách này giúp cơ thể hấp thụ chất nhanh, tiêu hao năng lượng nhanh, rất tốt cho hệ tiêu hóa.

– Chọn chả lụa ít chất béo: Chất béo trong chả lụa là một trong những thành phần khiến bạn tăng cân khi ăn quá nhiều xúc xích. Vì vậy, hãy chọn món chả giò lụa ít chất béo hoặc thử chả giò lụa chay để giảm cân.

– Kết hợp luyện tập thể dục thể thao: Đây là yếu tố rất quan trọng trong quá trình giảm cân. Nếu bạn ăn lượng chả giò lụa hợp lý thì lượng calo đốt cháy sẽ không nhiều, bạn chỉ cần tập những bài tập đơn giản.

Bài viết trên đây đã cho bạn đọc thêm thông tin về chả lụa bao nhiêu calo? Chúc bạn đọc vui vẻ với những tin tức về chả lụa chứa bao nhiêu calo mà chúng tôi chia sẻ. Ngoài ra, nếu bạn muốn cập nhật kết quả bóng đá trực tuyến hôm nay và ngày mai mới nhất truy cập ngay vào website ketquabongda.com nhé.

"Lưu ý: Những tin tức được chia sẻ trong bài viết trên đây chỉ có tính chất giải trí và tham khảo. Bạn đọc có thể tìm hiểu thêm những nguồn tin khác trước khi có nhận định của riêng mình."